라이프 브리핑

뇌졸중 전조증상, 절대 놓치지 마세요! 초기 신호와 예방법 총정리

1. 뇌졸중이란 무엇인가?뇌졸중(Stroke)은 뇌혈관이 막히거나 터지면서 뇌에 혈류 공급이 차단되는 질환으로, 신속한 치료가 생명을 좌우합니다. 크게 두 가지 유형이 있습니다. 허혈성 뇌졸중: 혈관이 막혀 산소 공급잉 끊어짐 추혈성 뇌졸중: 혈관이 터져 출열 발생 뇌세포는 산소가 없으면 단 몇 분 만에도 손상도기 때문에, '골든타임(3시간 이내)' 안에 응급치료가 필수입니다. 2. 뇌졸중의 주요원인뇌졸중은 대부분 생활습관 질환에서 비롯됩니다.고혈압: 혈관벽 손상을 유발해 혈류 흐름 저하 당뇨병: 혈액 점도를 높여 혈전 형성 고지혈증: 혈관 내 플라크 축적흡연·음주: 혈관 수축과 혈압 상승비만과 운동 부족: 혈액순환 저하 및 혈관 탄력 약화 ☞ 따라서 '예방 가능한 질병'이라는 점이 중요합니다. 평..

"군인 아들 마중가던 母 참변...'소주 16병' 나눠마신 무면허 20대 징역 8년"

1) 사고 발생 경위 2025년 05월 08일 오전 04시 25분경, 인천 남동구 구월동의 왕복 4차로 도로에서 20대 남성 A(24)가 음주 상태로 운전하던 벤츠 승용차로 중앙선을 넘어 반대편에서 오던 QM6 차량과 정면충돌하는 사고가 발생했습니다. 사고 당시 A씨는 차량에는 동승자 4명이 있었으며, 이들은 소주 16병을 나눠 마신 뒤 술을 더 마시기 위해 이동하던 중이었던 것으로 밝혀졌습니다.이 사고로 qm6 차량 운전자 C씨(60대·여)와 A씨의 동승자 D씨(24)가 숨졌고, 나머지 동승자 3명은 중·경상을 입었습니다.특히 C씨는 군 복무 중인 아들을 마중가던 중이었으며, 가족이 기다리는 사이 사고로 갑작스레 목숨을 잃은 것으로 확인됐습니다. 2) 음주운전·무면허 상태로 벌어진 비극조사 결과 A..

혈당 관리의 핵심! 저GI 식품 리스트 총정리 (당뇨·다이어트 필수 정보)

1. GI지수란? - 혈당 관리의 첫걸음 GI(Glycemic Index, 혈당지수)는 음식 섭취 후 혈당이 얼마나 빨리 상승하는지를 수치로 나타낸 것입니다. GI 수치가 높을수록 혈당이 급격히 오르고, 낮을수록 완만하게 상승합니다. 고GI 식품(70이상): 흰쌀밥, 감자튀김, 흰빵, 설탕음료 중GI 식품(56~69): 고구마, 파인애플, 현미밥저GI 식품(55이하): 귀리, 보리, 렌틸콩, 사과, 아몬드저GI 식품은 혈당 스파이크를 줄이고, 인슐린 분비를 안정화시켜 당뇨병 예방과 체중 관리에 큰 도움이 됩니다. 2. 저GI 식품이 좋은 이유 ① 혈당 급상승 억제 - 혈당을 천천히 높여 인슐린 과다 분비 방지② 포만감 유지 - 천천히 소화되어 식사량 조절에 도움③ 지방 축적 억제 - 혈당의 안정이 ..

김건희 여사, 조선 왕실 유물 가득한 '비밀의 방' 방문 의혹...출입 기록 '누락' 논란

2025년 10월 26일, 전 대통령 부인 김건희 여사가 조선 왕실 유물이 보관된 '비밀의 방'을 다녀간 사실이 알려지면서 논란이 일고 있다. 해당 공간은 외부인 출입이 철저히 통제되는 국가문화보호재 보관 구역으로, 일반인은 물론 청와대 관계자조차 허가 없이는 접군할 수 없는 곳이다. 그러나 최근 한 내부 제보를 통해 김 여사가 비공식 일정으로 이 공간을 방문했으며, 출입 가록이 남아있지 않다는 주장이 제기되면서 파장이 커지고 있다. 🏛️ 1. 조선 왕실 유물 보관 공간 '비밀의 방', 대통령 부인 방문 정황이른바 '비밀의 방'으로 불리는 공간은 서울 모처의 문화재 보존 시설 내에 위치해 있다.이곳에는 조선 왕실의 왕비 장신구, 어보(御寶), 왕실 문서 등 국보급 유물 300여 점이 보관 중인 ..

지방간 개선에 좋은 생활습관 7가지

"간이 망가지기 전에 반드시 알아야 할 습관들" 🧭 1. 요약지방간은 간세포 안에 지방이 과도하게 축적되는 질환으로, 방치 시 간염 → 간경변 → 간암으로 진행될 수 있습니다. 초기에는 무증상이라 평소 식습관·운동·수면 관리를 통한 예방이 핵심입니다. 이번 글에서는 지방간을 개선하고 간 건강을 회복하는 7가지 생활습관을 정리했습니다. 💡2. 핵심 정리 생활습관핵심 효과 규칙적인 식사간 내 자방 축척 억제 당분·기름기 줄이기중성지방 감소 꾸준한 유산소 운동지방 분해 촉진금주 실천간세포 손상 예방 충분한 수면해독 기능 강화단백질 섭취 유지간세포 재생 촉진정기 건강검진초기 발견 및 관리 🩺 3. 솔루션 - 지방간 개선을 위한 실천 습관 1) 규칙적인 식사 리듬 만들기 불규칙한 식사는 변동을 일으..

"'로또 왜 안 줘' 주말 대낮 식당서 손님이 칼부림...식당 주인 부부 중태"

1. 사건 발생과 경위2025년 10월 26일 오후 2시경, 서울시 수유동(강북구) 소재 한 음식점에서 60대 남성 A씨가 식당 부부에게 흉기를 휘두르는 충격적인 사건이 발생했습니다.경찰 조사 결과, 해당 식당은 현금 결제 시 1천 원짜리 복권(로또)을 증정하는 프로모션을 진행 중이였고, A씨는 카드 결제를 한 뒤 "왜 로또를 안 주느냐"고 따지며 시비가 붙었다고 진술했습니다. 사건 당시 식당 주인 부부는 중태로 인근 대형병원으로 이송되었으며, 경찰은 A씨를 살인미수 협의로 체포해 조사를 진행 중입니다. 2. 피해 및 대응 상황목격자들에 따르면 "칼을 들고 위협하며 주인 부부에게 여러 차례 흉기를 휘둘렀다"고 합니다. 식당 주인 부부는 다수의 흉기 부상으로 수술을 받고 있으며, 아직 회복 중입니다...

"'의대 쏠림' 꺽이나... 이공계로 몰려가는 상위권 수험생들"

1. 변화의 조짐: 의대 집중 현상 완화2025년 10월 26일 교육입시 분석자료에 따르면, 2026학년도 대입 수시모집에서 상위권 수험생들의 「종로학원」분석 결과, 기존까지 강세였던 의·약학계열(의대·치대·한의대 등) 지원이 감소하고, 이공계 특히 과학기술원·공대 등으로 쏠림 현상이 뚜렷해진 것으로 나타났습니다. 예컨대 4대 과학기술원(한국과학기술원(KAIST)·광주과학기술원(GIST)·울산과학기술원(UNIST)·대구경북과학기술원(DGIST)의 수시모집 지원자 수가 전년 대비 약 16.1% 증가 해 최근 5년 중 최고치를 기록한 반면, 의·약학계열 지원자 수는 전년 대비 약 21.9% 감소했습니다. 2. 구체적 수치로 살펴보는 변화 과기원 4곳의 수시 지원자는 2026학년도에 총 2만4,423명으로..

고지혈증 환자가 피해야 할 음식 TOP 5! 트랜스지방, 포화지방, 설탕 등 혈관 건강을 위협하는 식습관을 개선하는 실천 가이드를 제공합니다. 🧭 1. 요약고지혈증은 혈액 속 지방(콜레스테롤, 중성지방)이 과도하게 축적되어 혈관이 좁아지는 질환입니다.생활습관병 중 하나로, 심근경색·뇌졸중 같은 심혈관 질환으로 발전할 수 있습니다.오늘은 고지혈증 환자가 피해야 할 대표 음식 5가지를 과학적 근거와 함께 정리했습니다. 💡 2. 핵심 정리피해야 할 음식주요 이유대체 음식튀김류포화지방, 트랜스지방 과다구운 음식, 찐 음식가공육(햄, 소시지 등)나트륨, 포화지방닭가슴살, 두부패스트푸드트랜스지방, 고칼로리현미밥 + 채소 생크림·버터LDL 콜레스테롤 상승올리브오일, 아보카도설탕·단 음료중성지방 증가물, 무가당..

1. 예측된 수능 응시 흐름2027학년도 대학수학능력시험(수능)은 현행 탐구영역 선택형 마지막 해로, 특히 사회탐구영역(사탐)에 대한 응시 쏠림('사탐런')이 역대 최고 수준으로 예상되고 있습니다. 입시기관 종로학원은 사탐을 1과목 이상 선택하는 수험생이 전체 응시생의 80%를 초과할 것으로 내다봤습니다. 지난해 기준 사탐 선택 비율이 77.3%였던 만큼(2026학년도 대상) 이번에는 그보다 더 올라갈 가능성이 높다고 분석됩니다. 2. 사탐 쏠림 배경사탐 응시 비율이 급등하는 원인으로는 다음이 꼽힙니다.문·이과 통합형 수능 체제 전환과 탐구영역 선택 폭 확대.주요 대학들이 탐구영역에서 사탐 응시자를 수용하거나 유리하게 평가한다는 인식.과학탐구영역(과탐) 선택자가 상대적으로 줄어드는 가운데, 사탐이 진입..

💓 1. 심장질환, 왜 관리가 중요할까?심장질환은 전 세계 사망 원인 1위 질병으로, 우리나라에서도 매년 꾸준히 증가하고 있씁니다.특히 고지방·고염식, 스트레스, 운동 부족 등이 겹치면 혈관이 좁아지고 혈류가 막히면서 협심증, 심근경색으로 이어질 수 있습니다.⚠️ 하지만 꾸준한 식습관 개선과 영양 섭취만으로도 심장 건강을 충분히 지킬 수 있습니다. 즉, 먹는 것이 곧 혈관의 나이를 결정합니다. 🥗 2. 심장질환을 막아주는 음식 리스트 TOP 7 ✅ ① 연어 (Salmon)연어에는 **오메가3 지방산(EPA, DHA)**풍부하여 혈중 중성지방을 줄이고 혈액을 맑게 만듭니다. 주 2~3회 구이나 샐러드로 섭취등푸른 생선(고증어, 정어리, 참치)으로 대체 가능💡 오메가3는 혈전을 예방하고 부정맥 ..