라이프 브리핑

1. 혈관 건강이 중요한 이유 (핵심 요약) 혈관은산소와 영양분을 온몸에 전달하는 생명 통로입니다. 하지만 혈관 문제는통증 없이, 서서히 진행되기 때문에대부분 “나이 탓”, “컨디션 문제”로 넘기기 쉽습니다. 실제로는√ 피로가 쉽게 쌓이고√ 어지럼증이 잦아지며√ 손발이 차거나 저린 증상이 반복된다면이미 혈관 기능 저하가 시작됐을 가능성이 높습니다. 이 글에서는혈관이 보내는 초기 이상 신호,그리고 지금 당장 점검해야 할 생활 습관을정보 구도화 방식으로 정리했습니다. 2. 혈관 문제를 의심해야 하는 핵심 포인트 5가지 아래 항목 중 2개 이상 해당된다면혈관 건강 점검이 필요합니다. ① 예전보다 쉽게 피곤해진다② 가만히 있어도 어지럽거나 머리가 멍하다③ 손발이 자주 차고 저리다④ 계단만 올라가도 숨이 찬다..

1. 몸의 변화로 먼저 나타나는 골다공증 신호 (핵심 요약) 골다공증은어느 날 갑자기 생기는 질환이 아니라,뼈가 서서히 약해지는 과정 속에서 몸의 작은 변화로 먼저 신호를 보내는 질환입니다. 키가 조금 줄어든 느낌,허리·등이 쉽게 피로해지는 증상,가벼운 충격에도 통증이 오래가는 경우는뼈 건강이 이미 약해지고 있다는 신호일 수 있습니다. 골다공증 관리는약을 먹기 전에음식·운동·생활습관을 점검하는 것에서 시작하는 것이 가장 안정적인 접근입니다. 2. 골다공증을 의심해 볼 수 있는 핵심 포인트 5가지 ① 예전보다 키가 줄어든 느낌이 든다② 허리·등 통증이 잦아지고 회복이 느리다③ 가벼운 충격에도 통증이 오래간다④ 계단·보행 시 하체 힘이 쉽게 빠진다⑤ 활동량이 줄면서 근력이 눈에 띄게 감소했다 이러한 변화..