1. 왜 혈압 관리가 중요한가?고혈압은 ' 조용한 살인자'라는 별명이 있을 정도로 초기에는 특별한 증상이 어뵤습니다. 하지만 방치할 경우 뇌졸증, 심근경색, 심부전 같은 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다.따라서 혈압을 낮추는 생활습관과 음식을 실천하는 것은 약물치료 못지않게 중요합니다. 2. 혈압을 낮추는 음식 BEST 5 1) 바나나 - 칼슘의 힘 바나나는 칼슘이 풍부해 나트륨 배출을 돕습니다. 하루 1~2개 정도 섭취하면 고혈랍 예방에 효과적입니다. 2) 시금치 - 천연 혈압 안정제 시금치에는 마그네슘과 칼슘이 들어 있어 혈관 이완과 혈압 조절에 도움을 줍니다. 샐러드나 되장국에 활용하면 좋습니다. 3) 토마토 - 항산화와 혈관 건강토마토 속 리코펜은 혈관의 노화를 막아주며, 혈압 상승을 ..
