💓 1. 심장질환, 왜 관리가 중요할까?심장질환은 전 세계 사망 원인 1위 질병으로, 우리나라에서도 매년 꾸준히 증가하고 있씁니다.특히 고지방·고염식, 스트레스, 운동 부족 등이 겹치면 혈관이 좁아지고 혈류가 막히면서 협심증, 심근경색으로 이어질 수 있습니다.⚠️ 하지만 꾸준한 식습관 개선과 영양 섭취만으로도 심장 건강을 충분히 지킬 수 있습니다. 즉, 먹는 것이 곧 혈관의 나이를 결정합니다. 🥗 2. 심장질환을 막아주는 음식 리스트 TOP 7 ✅ ① 연어 (Salmon)연어에는 **오메가3 지방산(EPA, DHA)**풍부하여 혈중 중성지방을 줄이고 혈액을 맑게 만듭니다. 주 2~3회 구이나 샐러드로 섭취등푸른 생선(고증어, 정어리, 참치)으로 대체 가능💡 오메가3는 혈전을 예방하고 부정맥 ..
