왜 무릅 관절이 주요한가?현대인들은 장시간 앉아 있거나, 체중 증가, 운동 부족, 잘못된 생활 습관으로 인해 무릅 관절 질환을 겪는 경우가 많습니다. 특히 중장년층뿐 아니라 젊은 층에서도 무릅 통증과 퇴행성 관절염 증세가 늘고 있습니다. 무릅은 신체에서 가장 큰 하중을 받는 관절이기 때문에 꾸준한 관리가 필수입니다. 그렇다면 무릅에 무리를 주지 않으면서 관절 건간을 지킬 수 있는 저강도 운동에는 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 의학 전문가들이 추천하는 무릅 관절에 좋은 저강도 운동 BEST 5를 소개합니다. 1️⃣ 걷기 운동 (가장 기본적이지만 효과적인 운동)걷기는 무릅에 과도한 충격을 주지 않으면서도 전신 건강을 유지하는 대표적인 저강도 운동입니다.효과: 혈액순환 개선, 무릅 주변 근육 강화, 체중..
