라이프 브리핑

1. 심장질환 예방의 출발점은 ‘혈관 환경’입니다 (핵심 요약) 심장질환은어느 날 갑자기 생기지 않습니다. 대부분혈관이 서서히 손상되고,혈액 흐름이 나빠진 상태가오랜 시간 누적된 결과입니다. 그래서 심장질환 예방은약보다 먼저혈관을 덜 상하게 하는 음식 선택에서 시작됩니다. 이 글에서는혈관 염증을 줄이고혈류를 개선하는 데 도움을 주는심장·혈관 보호 음식 7가지를실천 중심으로 정리했습니다. (☞ 심장질환으로 이어지기 전혈관이 보내는 신호는혈관 건강이 무너지면 나타나는 이상 신호 글에서 먼저 확인해 보세요https://life-briefing.co.kr/196) 📌혈관 건강이 무너지면 나타나는 이상 신호 / 피로·어지럼증·손발 저림, 단순한 노화가 아닐1. 혈관 건강이 중요한 이유 (핵심 요약) 혈관은산소와..

1. 중장년 이후 질환은 따로 오지 않습니다 (핵심 요약) 중장년 이후에 나타나는 질환들은서로 완전히 다른 문제가 아닙니다. 당뇨, 고혈압, 심장질환은각각 독립된 병처럼 보이지만실제로는 같은 흐름 위에 놓여 있습니다. 이 글에서는이 세 질환이어떤 순서와 구조로 연결되는지큰 그림 위주로 정리합니다. 2. 당뇨 - 혈관 부담의 시작 당뇨는혈당 문제로 시작되지만결국 혈관을 손상시키는 질환입니다. 혈당 변동이 반복되면혈관 내벽은 지속적으로 자극을 받고,미세 손상이 누적됩니다. (☞ 당뇨의 전체 구조는 https://life-briefing.co.kr/112당뇨는 왜 생기고 어떻게 관리해야 할까 글에서 자세히 다뤘습니다) 📌당뇨는 왜 생기고 어떻게 관리해야 할까 / 혈당·혈관·생활습관으로 보는 당뇨의 모든 것..