라이프 브리핑

💓 관상동맥질환, 왜 식습관이 중요한가?관상동맥질환은 심장을 둘러싼 관상동맥이 좁아지거나 막히면서 발생하는 심혈관 질환입니다.주요 원인은 고혈압, 당뇨, 흡연, 비만 등 다양하지만, 식습관의 영향이 절대적입니다. 즉, 매일 먹는 음식이 혈관 건강을 지키는 열쇠라는 것이죠 🥗 1. 채소와 과일 섭취 늘리기채소와 과일은 비타민·미네랄·항산화 성분이 풍부해 혈관을 깨끗하게 유지합니다. 특히 칼슘은 혈압을 낮추는 데 도움을 주고, 식이섬유는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄여줍니다. 추천 음식시금치, 브로콜리, 케일 같은 녹색 채소토마토, 당근, 베리류바나나, 사과, 오렌지☞ 하루 최소 5회 이상, 다양한 색깔의 채소·과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 🐟 2. 오메가-3 풍부한 생선 섭취등푸른 생..

50대 이후 꼭 받아야 할 건강검진 항목왜 50대 이후 건강검진이 중요한가? 50대는 인생의 중반부이자 노년을 준비하는 시기로, 만성잘환과 암 발생 위험이 급격히 높아집니다. 젊을 때는 증상이 없어도 방치할 수 있었던 질환들이, 50대 이후에는 조기 발견이 생명을 살리는 핵심이 됩니다. 따라서 정기적인 건강검진은 '선택'이 아니라 필수라고 할 수 있습니다. 1. 암 검진: 생명을 지키는 가장 중요한 항목 대장암 검사 50세 이후 발병률이 급격히 상승합니다. 분변잠혈검사(FOBT) 또는 대장내시경을 통해 조기 발견이 가능하며, 용종 단계에서는 제거하면 암으로 진행을 막을 수 있습니다.위암 검사 한국은 위암 발생률아 높은 국가입니다. 위내시경(2년마다) 검사를 통해 조기 발견 시 90% 이상 완치..