라이프 브리핑

1. 중장년 수면 문제, 왜 흔해질까 (핵심 요약)중장년 이후 많은 분들이“잠을 자도 개운하지 않다”“새벽에 자주 깬다”“예전처럼 깊이 못 잔다”는 변화를 경험합니다. 이를 단순히‘나이 들어서 그렇다’고 넘기기 쉽지만,중장년 수면 질 저하는 호르몬 변화·생활 습관·신체 기능 저하가 복합적으로 작용한 결과입니다. 수면의 질이 떨어지면 피로누적기억력·집중력 저하혈압·혈당 악화우울감 증가로 이어질 수 있어, 반드시 관리가 필요합니다. 2. 중장년 수면 질 저하의 핵심 포인트 5가지 ① 수면 시간보다 ‘깊이’가 더 중요해집니다오래 자도 깊지 않으면 회복이 되지 않습니다. ② 호르몬 변화가 수면 구조를 바꿉니다 멜라토닌·성호르몬 감소가 큰 영향을 줍니다. ③ 밤중 각성은 질환 신호일 수 있습니다야간뇨·통증..

1. 전립선 비대증, 왜 초기에 관리해야 할까 전립선 비대증은중년 이후 남성에게 매우 흔하게 나타나는 질환이지만,초기에는 단순한 배뇨 습관 변화로 시작되기 때문에대수롭지 않게 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 초기 신호를 방치하면수면 장애잔뇨감 증가방광 기능 저하요로 감염으로 이어질 수 있으며,일상생활의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 다행히 전립선 비대증은초기 관리만 잘해도 진행 속도를 늦추고 증상을 충분히 조절할 수 있는 질환입니다.오늘은 전립선 비대증의 초기증상과 함께생활 속에서 실천할 수 있는 관리법을 체계적으로 정리했습니다. 2. 전립선 비대증 초기, 꼭 알아야 할 핵심 포인트 5가지 ① 단순 노화가 아니라 ‘관리 대상 질환’입니다나이가 들면 누구나 겪는 변화처럼 보이지만, 방치하면 문제..