·1. 오메가3란 무엇인가? 현대인의 식습관은 기름지고 가공된 음식 위주로 변하면서, 심혈관 질환·고혈압 ·당뇨 등 만성질환 위험이 높아지고 있습니다. 이런 상황에서 주목받는 영양 성분이 바로 오메가3 지방산입니다. 오메가3는 우리 몸에서 합성되디 않는 필수 지방산으로 반드시 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 대표적으로 세 가지 유형이 있습니다. EPA: 혈맥 순환 개선, 심혈관 질환 예방 DHA: 뇌건강 ·기억력 ·눈 건강 유지ALA: 식물성 오메가3, 체내 일부 EPA/DHA로 전환☞ 한마디로, 오메가3는 심장 ·뇌 ·눈 건강을 지켜주는 필수 영양소라 할 수 있습니다. 2. 오메가3의 효능 5가지1)심혈관 건강 강화ㄹ중 중성지방 수치를 낮추고 혈액을 맑게 유지혈액 응고 위험을 줄여 혈전..
