1. 음식 선택으로 먼저 나타나는 뼈 건강 변화 (핵심 요약) 골다공증 예방은약이나 운동 이전에 매일 반복되는 음식 선택에서 시작됩니다.뼈는 한 번 약해지면 회복이 쉽지 않기 때문에생활 속에서 손쉽게 실천 가능한 식단 관리가 무엇보다 중요합니다. 골다공증 예방은약이나 운동 이전에 매일 반복되는 음식 선택에서 시작됩니다.뼈는 한 번 약해지면 회복이 쉽지 않기 때문에생활 속에서 손쉽게 실천 가능한 식단 관리가 무엇보다 중요합니다. 이 글에서는골다공증 예방을 위해 꼭 알아야 할 음식 선택 원칙과 식단 구성법을부담 없이 정리했습니다. 2. 골다공증 예방에 좋은 음식 가이드 / 식단 선택으로 시작하는 뼈 건강 관리 루틴① 칼슘은 ‘양’보다 ‘흡수’를 함께 고려해야 합니다② 비타민 D가 함께 있어야 뼈로 전달됩..
