1. 몸의 변화로 먼저 나타나는 골다공증 신호 (핵심 요약) 골다공증은어느 날 갑자기 생기는 질환이 아니라,뼈가 서서히 약해지는 과정 속에서 몸의 작은 변화로 먼저 신호를 보내는 질환입니다. 키가 조금 줄어든 느낌,허리·등이 쉽게 피로해지는 증상,가벼운 충격에도 통증이 오래가는 경우는뼈 건강이 이미 약해지고 있다는 신호일 수 있습니다. 골다공증 관리는약을 먹기 전에음식·운동·생활습관을 점검하는 것에서 시작하는 것이 가장 안정적인 접근입니다. 2. 골다공증을 의심해 볼 수 있는 핵심 포인트 5가지 ① 예전보다 키가 줄어든 느낌이 든다② 허리·등 통증이 잦아지고 회복이 느리다③ 가벼운 충격에도 통증이 오래간다④ 계단·보행 시 하체 힘이 쉽게 빠진다⑤ 활동량이 줄면서 근력이 눈에 띄게 감소했다 이러한 변화..
