라이프 브리핑

1. 폭식, 왜 반복될까 (핵심 요약)폭식은 단순히 식욕을 참지 못해서 생기는 문제가 아닙니다.많은 경우 식욕을 조절하는 호르몬 균형이 깨지면서뇌가 “멈추지 말라”는 신호를 보내기 때문에 발생합니다. 특히 스트레스, 수면 부족, 무리한 다이어트가 반복되면포만감을 느끼는 호르몬은 줄고배고픔을 자극하는 호르몬은 과도하게 활성화됩니다. 폭식이 습관처럼 반복된다면의지보다 먼저 몸의 호르몬 상태를 점검해 볼 필요가 있습니다. 2. 호르몬 불균형을 의심해야 하는 핵심 포인트 5가지 ① 배부른데도 계속 먹고 싶습니다② 단 음식·탄수화물이 유독 당깁니다③ 밤에 폭식이 잦습니다④ 스트레스 후 식욕이 폭발합니다⑤ 다이어트를 할수록 더 많이 먹게 됩니다 3. 폭식을 유발하는 호르몬 불균형 7가지 (상세 해설) ① 렙틴..

1. 갑상선 이상, 왜 놓치기 쉬울까 (핵심 요약) 갑상선은목 앞쪽에 위치한 작은 기관이지만,우리 몸의 에너지 사용 속도와 대사 전체를 조절하는 핵심 장기입니다. 문제는 갑상선 기능 이상이 생겨도감기 스트레스나이 탓으로 오해하기 쉬운 모호한 증상부터 나타난다는 점입니다. 그래서 많은 분들이증상을 오래 방치하다가혈액검사에서 뒤늦게 이상을 발견하는 경우가 적지 않습니다. 갑상선 이상은조기에 신호를 알아차리면생활 관리와 치료로 충분히 조절 가능한 질환입니다. 2. 갑상선 이상을 의심해야 하는 핵심 포인트 5가지 ① 피로가 ‘이상하게’ 오래 지속됩니다휴식을 해도 회복이 잘 안 됩니다. ② 체중 변화가 이유 없이 나타납니다식사량 변화 없이도 체중이 달라집니다. ③ 심장·맥박·체온 반응이 달라집니다 두..

1. 스트레스는 마음의 문제가 아닙니다 (핵심 요약) 스트레스를정신적인 문제로만 생각하기 쉽지만,실제로는몸 전체에 영향을 주는 생리적 반응입니다. 스트레스가 반복되면면역, 호르몬, 신경계가동시에 영향을 받기 시작합니다. 2. 스트레스가 면역에 미치는 구조적 영향 스트레스 상황에서는면역 세포의 반응 속도가눈에 띄게 둔해집니다. 이 상태가 반복되면회복해야 할 면역 반응이제때 작동하지 않게 됩니다. (👉 이 흐름은 https://life-briefing.co.kr/200면역력은 왜 떨어지고 어떻게 회복해야 할까 와 연결됩니다) 📌 면역력은 왜 떨어지고 어떻게 회복해야 할까 / 면역 시스템이 무너지는 구조와 회복의 기준1. 면역력 저하는 갑자기 생기지 않습니다 (핵심 요약) 면역력이 떨어졌다고 느낄 때많은..