라이프 브리핑

골다공증 예방을 위한 음식 & 운동법, 꼭 알아두세요1. 골다공증, 왜 예방이 중요한가? 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아져서 작은 충격에도 쉽게 골절이 일어나는 질환입니다. 특히 50대 이후 여성이나 노인층에서 많이 발생하며, 한 번 골절이 생기면 회복이 어렵고 삶의 질이 크게 떨어집니다.☞ 그렇기 때문에 골다공증 예방은 치료보다 훨씬 더 중요합니다. 오늘은 일상에서 실천할 수 있는 음식과 운도법을 정리했습니다. 2. 골다공증 예방에 좋은 음식 1) 칼슘이 풍부한 식품우유, 치즈, 요거트 같은 유제품은 가장 손쉽게 칼슘을 보충할 수 있습니다. 멸치, 뱅어포, 두부, 시금치, 브로콜리 또한 칼슘이 풍부해 뼈 건강에 좋습니다. ☞ 성인의 하루 권장 칼슘 섭취량은 약 700~ 1000mg 정도입니다. ..

' 대단한 한국'... 10명이 집 4115채 사들이는 나라, 무엇이 문제인가 1. 충격적인 사실: 10명이 집 4115채 2025년 9월 23일 보도에 따르면, 단 10명이 국내 주택 4,155채를 집중 매입한 사실이 확인되며 큰 파장을 일으켰습니다. "대단한 한국"이라는 말이 나올 정도로, 이번 사안은 한국 부동산 시장의 불평등과 구조적 문제를 단적으로 보여주고 있습니다. 2. 어떻게 가능했을까?이들의 매입 방식은 주로 법인 명의 거래, 임대사업자 등록을 통한 세제 해택, 대출, 캡투자 등이었습니다. 결국 자본력이 있는 극소수가 시장을 짐식하면서 무주택자와 청년층 '내 집 마련'의 꿈을 더욱 멀리하게 되었습니다. 3. 서민 주거에 미치는 악영향전세·월세 상승 압박청년층·신혼부부의 주거 사다리..

치매 예방에 좋은 두뇌 활동 BEST 5✅ 치매 예방, 생활 습관에서 시작된다. 치매는 고령 사회에서 가장 큰 건강 이슈 중 하나입니다. 단순히 기억력 김퇴를 넘어 일상생활 전반에 영향을 주기 때문에 예방과 관리가 매우 중요합니다. 다행이도 연구에 따르면 뒤뇌를 꾸준히 자극하는 활동이 치매 발병 위험을 낮추는데 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 이번 글에서는 치매 예방에 좋은 두뇌 활동 BEST 5를 소개하고, 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 방법을 정리했습니다. 🧩 1. 퍼즐·보드게임으로 두뇌 자극 퍼즐 맞추기, 스도쿠, 체스, 바둑과 같은 보드게임은 두뇌 인지 기능을 활성화하는 데 탁월합니다. 억력, 문제 해결 능력, 집중력 향상 효과가족·지인과 함께할 경우 사회적 교류 효과까지 기대 영..

1천원50원 '초코파이 절도 재판'... 추가 증언으로 협의 벗을까 사건 개요 2025년 9월 22일, 이른바 **'초코파이 절도 사건'**이 다시 세간의 관심을 끌고 있다. 1050원짜리 초코파이 하나를 훔쳤다는 혐의로 기소된 40대 남성 A씨늬 재판이 진행중인데, 최근 공판에서 추가 증언이 나오며 사건의 향방이 달라질 가능성이 제기됐다. '초코파이 절도' 사건의 발달 A씨는 편의점에서 초코파이 한 개를 계산하지 않고 나왔다가 점주의 신고로 현장에서 체포됬다.검찰 측 주장: A씨가 의도적으로 계산을 회피피고인 측 주장: 단순한 착오로 인한 실수문제는 해당 물품의 가액이 고작 1,050원이라는 점이다. 단순 생필품 하나를 두고 형사 재판까지 이어지는 상황이 과연 합리적인지 논란이 확산됐다. 재판 쟁..

50대 이후 꼭 받아야 할 건강검진 항목왜 50대 이후 건강검진이 중요한가? 50대는 인생의 중반부이자 노년을 준비하는 시기로, 만성잘환과 암 발생 위험이 급격히 높아집니다. 젊을 때는 증상이 없어도 방치할 수 있었던 질환들이, 50대 이후에는 조기 발견이 생명을 살리는 핵심이 됩니다. 따라서 정기적인 건강검진은 '선택'이 아니라 필수라고 할 수 있습니다. 1. 암 검진: 생명을 지키는 가장 중요한 항목 대장암 검사 50세 이후 발병률이 급격히 상승합니다. 분변잠혈검사(FOBT) 또는 대장내시경을 통해 조기 발견이 가능하며, 용종 단계에서는 제거하면 암으로 진행을 막을 수 있습니다.위암 검사 한국은 위암 발생률아 높은 국가입니다. 위내시경(2년마다) 검사를 통해 조기 발견 시 90% 이상 완치..

롯데카드 해킹으로 297만 명 개인 정보 유출...28만 명은 카드번호까지 롯데카드에서 대규모 해킹 사건이 발생하며 약 297만 명의 개인정보가 유출된 사실이 드러났습니다. 이 가운데 28만 명은 카드번호와 유효기간까지 포함되어 있어 금융보안에 큰 우려가 제기되고 있습니다. 이번 사건은 카드사 보안 체계 전반을 뒤흔드는 충격적인 소식으로, 사회적 파장이 불가피할 전망입니다. 📌 피해 고객 확인 및 대응 방법롯데카드는 즉각적으로 대응에 나서 피해 고객 확인 시스템을 가동했습니다. 홈페이지·모바일 앱에서 개인정보 유출 여부 조회 가능 피해 고객 대상 사전 안내 문자 발송 진행카드번호 유출 고객은 재발급 무료 지원금융 법죄 예방을 위해 이상 거래 탐지 시스템(FDS) 강화 정부 금융위원회와 개인정..

📌 직장인에게 혈액순환이 중요한 이유현대인의 업무 환경은 대부분 하루 8시간 이상 앉아 있는 생활로 이루어져 있습니다. 장시간 같은 자세는 다리 정맥에 혈액이 고이면서 혈액순환 장애를 유발하고, 이는 하지 정맥류·부종·허리 통증·피로감으로 이어집니다. 특히 직장인에게 흔한 "저녁 다리 붓기"는 단순 피로가 아니라 혈액순환 저하의 대표적 신호입니다. 📌 직장인에게 혈액순환이 중요한 이유현대인의 업무 환경은 대부분 하루 8시간 이상 앉아 있는 생활로 이루어져 있습니다. 장시간 같은 자세는 다리 정맥에 혈액이 고이면서 혈액순환 장애를 유발하고, 이는 하지 정맥류·부종·허리 통증·피로감으로 이어집니다. 특히 직장인에게 흔한 "저녁 다리 붓기"는 단순 피로가 아니라 혈액순환 저하의 대표적 신호입니다...

사건 개요2025년 9월 18일, 전국을 충격에 빠뜨린 **'36주 불법 낙태 사건'**이 법원의 판결로 다시 주목받고 있습니다. 임신 36주 차 산모의 요청에 따라 시술을 진행한 산부인과 병원장과 집도의가 살인 혐의를 인정받은 것입니다. 더 큰 논란은 산모가 이 장면을 유튜브 영상으로 공개했다는 사실입니다. 의료 윤리와 법적 논란은 물론, 사회적 파장이 크게 확산되었습니다. 36주 낙태, 왜 붋법인가?법적 기준: 우리나라는 모자보건법상 낙태는 24주 이후 전면 금지. 생명 위협 등 예외적 상황 외에는 허용되지 않음.의학적 기준: 36주 태아는 자궁 외에도 충분히 생존 가능한 상태. 따라서 이 시점은 낙태는 사실상 출산 중단 = 살인 행위로 간주될 수 있음.즉, 이번 판결은 단순한 불법 시술..

사건 개요2025년 9월, KT 고객을 대상으로 한 **'소액결제 해팅 사건'**이 사회젓 파장을 일으키고 있습니다. 경찰은 중국 국적의 40대 남성 2명을 검거했으며, 이들은 **불법 소형 기지국(펨토셀)**을 이용해 휴대전화 이용자들의 인증 정보를 가로채고, 모바일 상품권·교통카드 충전 등 방식으로 수차례 불법 결제를 진행한 협의를 받고 있습니다. 피해 규모는 경찰 조사 기준 200건, 약 1억 2천만 원으로 추정되지만, KT 자체 조사에서는 278건, 약 1억 7천만 원으로 파악돼 실제 피해 범위가 더 클 수 있다는 우려가 제기됩니다. 피의자 검거와 법원 출석 A씨(48)는 인천국제공항에서,B씨(44)는 서울 영등포구에서 각각 체포되었습니다.이들은 9월 18일 수원지법 안산지원에서 열린 *..

거북목 교정 스트레칭 3갖지, 하루 10분이면 효과 본다 컴퓨터, 스마트폰 사용이 늘어난 현대인에게 가장 흔한 자세 문제는 바로 거북목 증후군입니다. 거북목은 목이 앞으로 빠져 고개가 구부정해 보이는 상태로, 단순히 보기 안 좋은 자세 문제가 아니라 목 통증·두통·어깨 결림·디스크 위험까지 높이는 심각한 건강 문제입니다. 다행히도 올바른 스트레칭 습관만으로도 거북목을 예방하고 교정할 수 있습니다. 오늘은 전문가들이 권장하는 거북목 교정 스트레칭 3가지를 소개합니다. 하루 10분만 투자해도 몸의 변화를 체감할 수 있습니다. 📌거북목이 불러오는 문제 1. 목·어깨 통증: 경추가 앞으로 기울어지면서 근육이 긴장2. 두통·어지러증: 혈류 흐름 저하 및 신경 압박 3. 척추 불균형: 목 → 어깨..