거북목 교정 스트레칭 3갖지, 하루 10분이면 효과 본다 컴퓨터, 스마트폰 사용이 늘어난 현대인에게 가장 흔한 자세 문제는 바로 거북목 증후군입니다. 거북목은 목이 앞으로 빠져 고개가 구부정해 보이는 상태로, 단순히 보기 안 좋은 자세 문제가 아니라 목 통증·두통·어깨 결림·디스크 위험까지 높이는 심각한 건강 문제입니다. 다행히도 올바른 스트레칭 습관만으로도 거북목을 예방하고 교정할 수 있습니다. 오늘은 전문가들이 권장하는 거북목 교정 스트레칭 3가지를 소개합니다. 하루 10분만 투자해도 몸의 변화를 체감할 수 있습니다. 📌거북목이 불러오는 문제 1. 목·어깨 통증: 경추가 앞으로 기울어지면서 근육이 긴장2. 두통·어지러증: 혈류 흐름 저하 및 신경 압박 3. 척추 불균형: 목 → 어깨..
