라이프 브리핑

1. 당뇨 관리는 식단 이전에 ‘식습관’입니다 (핵심 요약) 당뇨 관리를 이야기하면많은 사람들이무엇을 먹어야 하는지부터 고민합니다. 하지만 실제로 혈당을 흔드는 원인은음식 하나보다반복되는 식습관인 경우가 훨씬 많습니다. 같은 음식을 먹어도√ 먹는 시간√ 먹는 속도√ 식사 간격에 따라 혈당 반응은 완전히 달라집니다. 이 글은당뇨 관리의 전체 구조를 설명하는 글이 아니라,이미 당뇨 관리 흐름을 이해한 분들이생활 속에서 바로 적용할 수 있는 실천 가이드입니다. (☞ 당뇨의 전체 구조는 https://life-briefing.co.kr/112당뇨는 왜 생기고 어떻게 관리해야 할까 글에서 먼저 확인하는 것이 좋습니다) 📌당뇨는 왜 생기고 어떻게 관리해야 할까 / 혈당·혈관·생활습관으로 보는 당뇨의 모든 것1. ..

1. 중장년 이후 질환은 따로 오지 않습니다 (핵심 요약) 중장년 이후에 나타나는 질환들은서로 완전히 다른 문제가 아닙니다. 당뇨, 고혈압, 심장질환은각각 독립된 병처럼 보이지만실제로는 같은 흐름 위에 놓여 있습니다. 이 글에서는이 세 질환이어떤 순서와 구조로 연결되는지큰 그림 위주로 정리합니다. 2. 당뇨 - 혈관 부담의 시작 당뇨는혈당 문제로 시작되지만결국 혈관을 손상시키는 질환입니다. 혈당 변동이 반복되면혈관 내벽은 지속적으로 자극을 받고,미세 손상이 누적됩니다. (☞ 당뇨의 전체 구조는 https://life-briefing.co.kr/112당뇨는 왜 생기고 어떻게 관리해야 할까 글에서 자세히 다뤘습니다) 📌당뇨는 왜 생기고 어떻게 관리해야 할까 / 혈당·혈관·생활습관으로 보는 당뇨의 모든 것..