🥗 장 건강에 좋은 발효식품의 효능을 과학적으로 분석했습니다. 유산균이 만드는 면역력의 비밀, 추천 발효식품, 올바른 섭취까지 한눈에 정리한 건강 가이드. 1. 왜 '장 건강'이 중요할까?우리 몸의 면역세포 중 약 70% 이상이 장에 존재합니다. 장(腸)은 단순히 음식 찌꺼기를 처리하는 기관이 아니라, 면역 조절, 호르몬 분비, 감정 안정에도 관여하는 중요한 기관입니다.특히 장내 유익균과 균형이 무너지면 소화불량, 피부 트러블, 피로감, 심지어 우울감까지 영향을 미칩니다. 즉, **"장 건간 = 몸전체의 건강"**이라 해도 과언이 아닙니다. 2. 발효식품이 장에 좋은 이유발효식품에는 프로바이오틱스(유익균)과 프리바이오틱스(유익균의 먹이)가 풍부합니다. 이들은 장내 환경을 개선하고, 유해균 증식..
