1. 핵심요약 나이가 들면서 배변이 예전 같지 않다고 느끼는 분들이 많습니다.며칠에 한 번밖에 화장실을 가지 못하거나배변 후에도 개운하지 않은 느낌이 반복된다면단순한 일시적 변비가 아니라 노인성 변비일 수 있습니다. 노인성 변비는장 운동 저하, 근력 감소, 식습관 변화, 활동량 감소가서서히 겹치며 나타나는 경우가 많습니다.약에만 의존하기보다생활습관을 함께 점검하는 접근이 중요합니다. 이번 글에서는노인성 변비가 생기는 이유와일상에서 실천할 수 있는 해결 방향을 차분히 정리했습니다. 2. 핵심 정리 포인트 정리 ① 노인성 변비는 장 기능 변화에서 시작됩니다.② 수분·식이섬유 부족이 주요 원인입니다.③ 활동량 감소는 장 운동을 둔화시킵니다.④ 배변 습관 변화도 변비를 악화시킵니다.⑤ 약보다 생활 조정이 장..
