라이프 브리핑

📌 단백질 섭취, 얼마나 먹어야 충분할까 / 연령·생활 패턴별 단백질 식단의 기준

1. 단백질은 ‘많이’보다 ‘제대로’가 중요합니다 (핵심 요약) 단백질을 챙겨야 한다는 말은이제 누구나 알고 있습니다. 하지만 실제 식단을 보면“먹고는 있지만 충분하지 않은 상태”가의외로 많습니다. 단백질 섭취의 핵심은무조건 양을 늘리는 것이 아니라,내 몸에 맞는 기준을 설정하는 것입니다. 이 글에서는연령과 생활 패턴에 따라단백질을 어떻게 먹어야 하는지,실제로 적용 가능한 식단 기준을정리했습니다. (👉 단백질이 왜 중요한지는 https://life-briefing.co.kr/17 ❌ 단백질만 강조 단백질 부족이 불러오는 의외의 증상들 메인 글에서구조적으로 설명했습니다) 📌 단백질 부족이 불러오는 의외의 증상들 / 몸이 먼저 보내는 단백질 결핍의 구조적 신호1. 단백질이 부족하면 가장 먼저 무너지는 것..

📌 고양이가 보호자 앞에서만 하품을 자주 하는 이유 / 졸려서가 아니라, 마음이 풀렸다는 신호입니다

1. 유독 보호자 앞에서만 하품하는 고양이 (핵심 요약) 고양이가혼자 있을 때보다보호자 앞에서 하품을 더 자주 하는 모습을 보일 때가 있습니다. 이를 보고 보호자는“지루한 건가?”“나랑 있으면 졸린가?”라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 고양이의 하품은단순한 졸림 신호라기보다긴장 완화·관계 안정·감정 조절을 드러내는 행동 신호에 가깝습니다. 2. 보호자 앞 하품에 담긴 핵심 포인트 ① 긴장이 풀렸다는 신체 반응② 보호자를 안전한 존재로 인식③ 감정 전환 구간에서 나타나는 신호④ 사회적 완화 행동의 일종⑤ 신뢰 관계가 형성된 환경에서 더 자주 관찰됨 이 다섯 가지가고양이 하품 행동을 이해하는 핵심 기준입니다. 3. 상세 해설 – 고양이 하품의 행동학적 의미 ① 하품은 ‘졸림’보다 ‘이완’에 가깝습니다..