1. 중장년층 건강의 최대 위험, 3대 질환40대 이후부터 우리 몸은 신징대사와 면역력이 떨어지고, 생활습관의 누적된 결과가 본격적으로 나타납니다. 특히 당뇨병, 고혈압, 심장질환은 중장년층에서 발병률이 급격히 증가하며, 단순한 질병을 넘어 합병증과 돌연사 위험까지 높이는 주요 원인입니다. 2. 당뇨병 - "조용한 살인자" √ 특징혈당 조절 기능이 저하되어 만성적으로 혈당이 높아지는 질환초기에는 특별한 증상이 없어 방치되기 쉽습니다. √ 주요증상 잦은 갈증, 잦은 소변이유 없는 체중 감소상처 화복 지연, 피로감√ 합병증당뇨망막병증(실명 위험)당뇨병선 신부전(투석 필요)신경 손상, 족부 궤양 √ 관리법하루 30분 아상 규착적인 운동 흰쌀밥, 설탕, 단 음료 줄이고 채소·통곡물 섭취정기적인 혈당 체..
