"환절기 면역력 강화를 위한 음식 TOP 7을 소개합니다. 비타민C, 아연, 오메가-3, 프로바이오틱스 등 핵심 영양소가 풍부한 식품으로 감기·피로 예방하세요." 1. 환절기에 면역력이 왜 약해지나?환절기에는 기온 변화 폭이 크고, 낮과 밤의 온도 차가 심합니다. 이로 인해 체온유지에 에너지가 많이 소모되고, 신체 균형이 흐트러지면서 면역 세포 활동이 저하될 수 있습니다. 또한 공기가 건조해지고 미세먼지·황사 등이 증가하면서 호흡기 점막이 쉽게 손상되고, 병원균 침입에 취약해집니다. 따라서 이 시기엔 음식으로 면역력을 보강하는 것이 특히 중요합니다. 2. 면역력 높이는 음식 TOP 7환절기 면역력 강화를 위해 자주 권장되는 7가지 식품을 소개합니다. 다만 개인의 알레르기나 체질을 고려해 균형 ..
