1. 당뇨 관리는 식단 이전에 ‘식습관’입니다 (핵심 요약) 당뇨 관리를 이야기하면많은 사람들이무엇을 먹어야 하는지부터 고민합니다. 하지만 실제로 혈당을 흔드는 원인은음식 하나보다반복되는 식습관인 경우가 훨씬 많습니다. 같은 음식을 먹어도√ 먹는 시간√ 먹는 속도√ 식사 간격에 따라 혈당 반응은 완전히 달라집니다. 이 글은당뇨 관리의 전체 구조를 설명하는 글이 아니라,이미 당뇨 관리 흐름을 이해한 분들이생활 속에서 바로 적용할 수 있는 실천 가이드입니다. (☞ 당뇨의 전체 구조는 https://life-briefing.co.kr/112당뇨는 왜 생기고 어떻게 관리해야 할까 글에서 먼저 확인하는 것이 좋습니다) 📌당뇨는 왜 생기고 어떻게 관리해야 할까 / 혈당·혈관·생활습관으로 보는 당뇨의 모든 것1. ..
