라이프 브리핑

"관절 건강 지키는 쉬운 운동법 TOP 5 / 나이 들어도 끄떡없는 무릎·어깨·허리 관리법"

1. 관절은 '소모품'이 아니다.많은 사람들이 관절을 마치 자동차 부품처럼 쓰면 닳는 소모품으로 생각합니다. 그러나 관절은 '움직임'을 통해 영양과 윤활액을 공급받는 생체 조직입니다. 즉, 적절히 움직여야 더 건강해진다는 뜻이죠.운동 부족은 관절 주변 근육을 약화시켜 관절 부담을 늘리고, 반대로 과도한 운동은 관절 연골을 손상시킬 수 있습니다. 균형 잡힌 운동 습관이 관절 건강의 핵심입니다. 2. 관절 건강 운동의 3가지 원칙관절을 위한 운동은 단순히 '많이 하는 것'이 아니라 바르게, 꾸준히, 무리 없이 하는 게 중요합니다.1) 통증이 없는 범위에서 움직이기 - 통증이 발생하면 즉시 중단하고 스트레칭으로 대체합니다.2) 근육 강화와 유연성 동시 확보 - 근육이 관절을 지지해주기 때문에 근력 운동과..

6차선 도로 달리던 전동킥보드, 차선 변경까지..."이젠 아예 금지해야 한다"

1. 사건 개요 - 6차선 도로 위 '킥보드 질주' 논란2025년 10월 30일, 오전, 강남구 화곡동 인근 6차선 도로 한복판에서 전동킥보드를 타고 차량 사이를 가로지르는 남성이 포착되면서 논란이 커지고 있다. 블랙박스 영상에는 이 남성이 차량 흐름 사이를 아스아슬하게 차선을 변경하며 주행하는 장면이 담겼다. 주변 차량 운전자들은 클락션을 율리며 경고했지만, 그는 아랑곳하지 않고 약 1km 가량을 도로 중앙을 따라 질주했다. 목격자 A씨는 "출근길 차량이 몰린 도로에서 킥보드가 갑자기 차선으로 끼어들었다"며 "브레이크를 밝지 않았다면 큰 사고로 이어질 뻔했다"고 말했다. 경찰에 따르면 해당 운전자는 헬멧을 착용하지 않은 채, 면허 없이 주행한 것으로 확인됐다. 2. 전동킥보드, 편리함 이면의..