고지혈증 환자가 피해야 할 음식 TOP 5! 트랜스지방, 포화지방, 설탕 등 혈관 건강을 위협하는 식습관을 개선하는 실천 가이드를 제공합니다. 🧭 1. 요약고지혈증은 혈액 속 지방(콜레스테롤, 중성지방)이 과도하게 축적되어 혈관이 좁아지는 질환입니다.생활습관병 중 하나로, 심근경색·뇌졸중 같은 심혈관 질환으로 발전할 수 있습니다.오늘은 고지혈증 환자가 피해야 할 대표 음식 5가지를 과학적 근거와 함께 정리했습니다. 💡 2. 핵심 정리피해야 할 음식주요 이유대체 음식튀김류포화지방, 트랜스지방 과다구운 음식, 찐 음식가공육(햄, 소시지 등)나트륨, 포화지방닭가슴살, 두부패스트푸드트랜스지방, 고칼로리현미밥 + 채소 생크림·버터LDL 콜레스테롤 상승올리브오일, 아보카도설탕·단 음료중성지방 증가물, 무가당..
