마그네슘이 왜 중요한가?마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 특히 신경 전달, 근육 수축, 에너지 대사, 혈압 조절 등 다양한 생리 작용에 직접적으로 관여합니다. 그러나 바쁜 현대인의 식습관(가공식품, 카페인, 과도한 음주)과 스트레스는 마그네슘 소모를 빠르게 증가시킵니다. ☞ 중요 포인트: 마그네슈 부족은 단순 피로감 이상의 증상으로 나타나며, 장기적으로는 심혈관 질환·당뇨병·골다공증 위험을 높일 수 있습니다. 마그네슘이 왜 중요한가?마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 특히 신경 전달, 근육 수축, 에너지 대사, 혈압 조절 등 다양한 생리 작용에 직접적으로 관여합니다. 그러나 바쁜 현대인의 식습관(가공식품,..
