치매 예방에 좋은 두뇌 활동 BEST 5✅ 치매 예방, 생활 습관에서 시작된다. 치매는 고령 사회에서 가장 큰 건강 이슈 중 하나입니다. 단순히 기억력 김퇴를 넘어 일상생활 전반에 영향을 주기 때문에 예방과 관리가 매우 중요합니다. 다행이도 연구에 따르면 뒤뇌를 꾸준히 자극하는 활동이 치매 발병 위험을 낮추는데 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 이번 글에서는 치매 예방에 좋은 두뇌 활동 BEST 5를 소개하고, 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 방법을 정리했습니다. 🧩 1. 퍼즐·보드게임으로 두뇌 자극 퍼즐 맞추기, 스도쿠, 체스, 바둑과 같은 보드게임은 두뇌 인지 기능을 활성화하는 데 탁월합니다. 억력, 문제 해결 능력, 집중력 향상 효과가족·지인과 함께할 경우 사회적 교류 효과까지 기대 영..
