라이프 브리핑

1. 1인 가구 700만 시대, '혼자와 함께'의 아이콘한국 사회는 이미 1인 가구가 700만을 넘은 시대에 들어섰습니다. 혼자 사는 이들이 늘어나면서 가장 크게 변화한 건 '가족의 정의다' 과거 가족이 혈연 중심이었다면, 이제는 정서적 유대가 중심이 됩니다. 그리고 그 변화의 중심에 고양이가 있습니다.최근 통계청과 농림축산식품부 조사에 따르면 반려묘 인구는 약 300만 명, 등록된 고양이만 200만 마리를 넘어섰습니다. 이는 10년 전의 두 배 이상입니다. 왜 이렇게 많은 사람들이 고양이를 가족으로 받아들이는 걸까? 2. 반려묘 300만 시대의 배경: 고독, 힐링, 그리고 위로 고양이는 혼자 있는 사람들에게 가장 이상적인 동반자로 꼽힙니다. 개처럼 산책이 필수적이지 않고, 일정한 공간 안에서 스스로..

1. 하루 30분 걷기가 중요한 이유 (핵심 요약) 걷기 운동은특별한 장비나 장소 없이도누구나 바로 시작할 수 있는 가장 기본적인 건강 습관입니다. 특히 하루 30분 걷기는체력 부담이 크지 않으면서도혈액순환, 혈당 안정, 체중 관리, 수면 질 개선까지전신에 긍정적인 변화를 만들어내는 것으로 알려져 있습니다. 이 글에서는하루 30분 걷기를 꾸준히 실천했을 때몸에서 나타나는 대표적인 변화를과장 없이 정리했습니다. 2. 하루 30분 걷기의 핵심 포인트 정리① 빠르지 않아도 ‘꾸준함’이 가장 중요합니다② 땀이 살짝 날 정도의 속도가 적당합니다③ 하루 중 언제 걷느냐보다 ‘매일 걷는 습관’이 핵심입니다④ 운동이 아닌 생활 습관으로 접근해야 오래 유지됩니다⑤ 무리한 목표보다 현실적인 루틴이 효과적입니다 3. 상세..