라이프 브리핑

과일, 아침에 먹을까 저녁에 먹을까? 언제 먹어야 더 효과적일까

📌 1. 과일, 언제 먹어야 좋을까 - 결론부터과일은 하루 어느 시간에 먹어도 건강에 도움이 되는 식품이지만, 신진대사나 혈당 관리, 소화 기능을 고려하면 아침과 낮에 먹는 것이 더 유리한 경우가 많습니다.특히 당뇨, 체지방, 소화 문제 등이 있다면 저녁 과일 섭취는 주의가 필요합니다. 📌 2. 아침에 과일을 먹으면 좋은 이유 1) 공복 상태에서 빠른 에너지 공급아침에 일어난 직후 포도당 수치가 낮아져 피곤함을 느끼기 쉬운데, 과일의 천연 당류(과당·포도당)는 즉시 에너지로 사용되어 두뇌 활동과 몸의 시작에 도움이 됩니다. 2) 소화에 부담이 적음과일은 수분과 식이섬유가 많고 지방 함량이 낮아 아침에 먹어도 위에 무리가 가지 않습니다. 3) 비타민 흡수율 상승아침에 섭취한 비타민C·B군·파이토케..

‘30구 1만 5000원’ 달걀 가격 논란…이경실 발언이 불 붙인 소비자 민심, 무엇이 문제였나

1. 논란의 핵심: 30구 1만 5000원 달걀 최근 개그우먼 이경실이 자신의 브랜드로 출시한 달걀 ‘우아란’이 온라인을 뜨겁게 달구고 있습니다. 그 이유는 바로 30구 한 판에 1만 5000원이라는 높은 가격 때문입니다. 일반 계란 한 판 가격이 7,000원대를 넘는 경우가 있는 가운데, 두 배 가까이 비싼 가격이 책정되자 소비자들 사이에서 “과연 그만한 가치가 있느냐”는 비판이 쏟아졌습니다. 논란이 집중된 것은 달걀 껍데기에 적힌 난각번호 ‘4번’ 때문입니다. 난각번호는 닭의 사육 환경을 나타내는 지표로, 일반적으로 1번은 방목사육, 2번은 실내 평사, 3번은 개선된 케이지, 4번은 기존 케이지에서 사육된 달걀을 의미합니다. 2. 난각번호 4번인데 왜 비싸다는 지적? 소비자들은 “4번 달걀인데도 ..