1. 잠을 잘 자기 위해 가장 먼저 바꿔야 할 것은 ‘의지’가 아닙니다 (핵심 요약)잠을 못 자는 날이 반복되면사람들은 종종 이렇게 말합니다.“오늘은 꼭 일찍 자야지.” 하지만 수면은결심만으로 해결되지 않습니다.몸이 잠들 수 있는 조건이 만들어져야비로소 깊은 수면이 시작됩니다. 특히 중장년 이후의 수면 문제는하루 이틀의 피로나일시적인 스트레스보다생활습관이 누적된 결과인 경우가 많습니다. 특히 중장년 이후의 수면 문제는하루 이틀의 피로나일시적인 스트레스보다생활습관이 누적된 결과인 경우가 많습니다. (👉 수면이 왜 망가지는지는 https://life-briefing.co.kr/164중장년 수면 질이 떨어지는 진짜 이유 글에서먼저 확인하면 흐름이 더 잘 이어집니다) 📌 중장년 수면 질이 떨어지는 진짜 이유..
